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《帶孩子一起。爬山！在山林中找到親子間的愛與幸福》

你相不相信，山林真的有魔法，
可以把親子關係變親密了……

帶著孩子一起爬山，從某個角度來說，他們也是帶著我們從另外一個角度來看山。以往匆匆走過的單調森林小徑，為了配合他們而放慢步伐，瞬間成為色彩豐富的花花世界；我們所在乎的登頂，對他們只是微不足道的小事。

親子登山也是一家人共同經歷山中傳奇的好機會，行程中留下珍貴的點點滴滴，讓親情間的互動關係不再生疏，山會將全家人的心緊密相連的結合在一起。

全家人能一起上山走走就好

這本書是由是資深的登山作家黃福森執筆，寫給愛好自然山林野趣，又想要與家人分享的人看的。書中不但與您分享，愛山人與家人共度生命中的重要歷程，也要教你怎樣應付爬山中的小麻煩，又可以同時享受昔日的山林樂趣，以及最重要的，全家一起體驗自然的好方法。

父母如果能換一種思維方式「全家人能一起上山走走就好」，往往就是親子登山快樂的開始。透過孩子的山林眼界，你還將會重新體驗這個昔日你認為已經很熟悉的山與水，看到不同的山水世界。因為家人的參與，昔日單純的山水世界，也已不再是攻頂的記錄那麼簡單與無趣。

台灣第一本親子登山工具書

本書作者歷經1000次以上的親子登山行程、50次以上的多天數野營登山行程、60座的親子百岳登山記錄，包含與父親、與小孩三代之間，親子登山互動經驗在本書毫不保留的完整分享。

書中蒐羅許多親身經驗、實用知識、獨門訣竅，更是圖文並茂、賞心悅目的親子登山工具書，即使無登山經驗的父母，也可迅速掌握帶小孩登山的原則，讓親子可以盡情享受登山樂趣。精采內容：

●10大親子登山入門原則，讓父母立刻掌握親子登山的訣竅。
●10個把登山變好玩的方法，讓親子登山不再是辛苦單調的活動。
●40個親子登山的注意事項，解決行程中各種突發與擔憂的狀況。
●20條適合親子同遊的登山路線，提供全家人一起體驗台灣山林之美。
●40個親子登山最想知道的問題，讓父母不用到處求人或徬徨無助。
●200幅一看就懂的精美插畫，讓親子盡情享受登山的樂趣。

專文推薦

周仁宇（兒童精神科醫師）
劉克襄（自然人文作家）

誠摯推薦

伍元和（臺北教育大學登山社指導老師）
何中達（中華民國山岳協會理事長）
李偉文（親子教養作家）
翁注賢（中華民國健行登山會名譽理事長）
陶傳正（奇哥董事長）
游乾桂（親職教育專家）
彭菊仙（人氣親子部落格作家）
戴勝益（王品集團董事長）

這本書引發了多位老山友的感慨

一本關於父母把一個值得追求的世界介紹給孩子的故事。有許多爬山的人在自然裡找到慰藉，山對他們而言，是現實裡並不存在的完美父母。而黃福森說的這個故事裡，山不只是父母的替代，因為山裡還有和父母一起熱切追求的記憶。－－周仁宇

只可惜，我的孩子皆已弱冠。對照書中種種，不免慨嘆當時若早有此書，當可省下許多購買登山物件的浪費，或者是在選擇登山路線時，能跟孩子更為深入地互動。現在想要帶孩子到野外旅行的父母，有此書依據，便受益匪淺了。－－劉克襄

若單從文字字面釋義，「帶孩子一起上山」，只是一項「小小的探險」。對父母而言，就必須給孩子們機會去體驗「控制中的冒險」。而啟蒙老師便是透過孩子的手、腳和眼睛，直接從體驗裡學習。……這是一本親子教育的好書。－－伍元和

作者以自我力行親子山野健行實例提供和大家分享，書中有體驗山野健行的知識和方法，如何安排計畫和達到心靈成長，最新山野健行技術與器材，以及該注意的事項的實務經驗等等，是目前第一本能讓全家人緊密結合的實用書。－－翁注賢

我們二老，每個週末都會跟大家一起挑個約兩到三小時腳程的山路走走。孩子回台以後，也會與我們夫婦一起去。一邊走路，一邊還可以談一些平時不太容易對話的題目。這時心裡總會想「早知道在他們小時候就帶他們去爬山了！」－－陶傳正

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  作者介紹

  
  
  
  
  黃福森
  可刷卡
  1967年生，美國Lamar University環境科學碩士，逢甲萬里登山社79級社長，台灣山岳雜誌特約編輯、登山資歷超過30年。小四時跟著父親的腳步開始登山，在台灣的山林裡，從郊山、中級山到高山，從重裝到輕裝，歷經就業、結婚、生子等人生過程，現在則是帶著兩個心愛的女兒與妻子，全家在假日裡一起爬山。作品散見台灣山岳、山野釣遊等戶外雜誌，遠足文化《戶外裝備輕量化完全實戰BOOK》作者，遊山學系列叢書總策劃。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  繪者簡介
  
  Leah
  
  畢業於中國文化大學美術系，從事繪畫相關行業多年，插畫風格平實無華、人物刻劃細膩，擅長用簡單的線條與色彩傳達豐富的情感，作品散見國內雜誌。
  
  
  
  

帶孩子一起。爬山！在山林中找到親子間的愛與幸福－目錄導覽說明

• 推薦序－－熱切的追求 周仁宇醫師
  推薦序－－一本登山小學之書 劉克襄
  作者序－－天底下最幸福的人
  
  第一章 「導言」 開始說故事之前
  1-1 前言
  1-2 從個人登山到家庭登山
  1-3 我的家庭登山隊
  1-4 寫給想要開始親子登山的家長
  
  第二章 「基礎知識」 認識親子登山活動
  2-1 台灣登山健行運動的發展
  2-2 台灣登山與國際的差異
  2-3 台灣山徑的特色
  2-4 好好玩的登山
  2-5 登山是最適合的親子活動
  2-6 親子登山 V.S. 親子旅遊
  2-7 為什麼要親子登山
  
  第三章 「行進方法」 讓全家人開始愛上山
  3-1 成功與失敗的親子登山
  3-2 難易之間：障礙與克服
  3-3 讓登山成為好玩的遊戲
  3-4 親子登山的十大入門原則
  3-5 父母成功的撇步
  
  第四章 「遊山裝備」 親子登山的用品講座
  4-1 親子登山初體驗：幼兒背負架
  4-2 帶幼兒上山的裝備
  4-3 離開背架的裝備
  4-4 親近高山旅程的準備
  4-5 親子登山輕量化快速入門
  
  第五章 「登山計畫」 行程安排、路線與注意事項
  5-1 學齡前：背架上的歲月
  5-2 幼稚園：拖拖拉拉的小賴皮
  5-3 小一到小四：山林夥伴同遊
  5-4 小五到國中：青少年縱橫山林
  
  第六章 「心靈成長」 親子登山與親子關係
  6-1 山林中親子關係的特殊性
  6-2 平凡簡單但可貴的經驗
  6-3 單親家庭的親子登山
  6-4 新時代的親子登山教育
  6-5 親子登山帶給家庭的禮物
  
  第七章 「山旅筆記」 親子登山全紀錄
  7-1 嬰幼兒的山旅筆記
  7-2 童稚時期的山旅筆記
  7-3 高山紀行之一：親子南湖四日行
  7-4 高山紀行之二：姊姊妹妹的玉山行
  7-5 高山紀行之三：與子偕行、遨遊聖稜
  
  第八章 「Q&A」 父母最想問的問題
  8-1 親子登山Q&A
  8-2 結語：親子登山人生路
  
  

這本書是寫給愛好自然山林野趣，又想要與家人分享的人看的；也很適合希望透過親子登山的方式，重新找回親子間，失落已久的愛與幸福感，平平凡凡都市叢林中的普羅大眾。

在台灣登山界有一個很有意思的現象，在婚前，不論你是多麼喜好山林的岳人，一但結婚生子之後，昔日的豪情壯志，往往隨著生活與家人的壓力而灰飛煙滅。愛山的男人當上爸爸之後，即使對山林的熱愛不變，即使家人有著諒解與寬容的心，繼續支持他的登山活動，也只能懷著愧疚的心情，匆匆上山、下山後也急急忙忙趕回家的狀態，很勉強地維持自己所熱愛的活動。而對於初次成為母親、大多數是職業婦女的愛山女性，除了本身維持生計的工作重擔，處理婆媳間的問題之外，還要擔負照顧子女的繁重責任；到了假日，不但無法外出爬山放鬆心情外，也要應付永遠活力十足，精力無窮的小麻煩，彷彿永遠得不到休息的機會，所以很容易導致身心的強烈疲憊感，與心靈的憂鬱傾向。

同樣為愛山男人的一份子，看到另一半愛山的女人，在山林中釋放了生活壓力，不但鍛鍊了健康的體魄，也享受到登山的樂趣；看到兩個小不點，在山林中日益成長茁壯，成為家庭登山隊中，擔負重任的重要成員，感念平安走過，這段愛山人的重要生命過程。這本書不但要與您分享，這段愛山人生命中的重要歷程，也要教你怎樣應付這些小麻煩，又可以同時享受昔日的山林樂趣，以及最重要的，全家一起體驗自然的好方法；此外，透過嬰幼兒的山林眼界，你還將會重新體驗這個，昔日你認為，已經很熟悉的山與水，看到不同的山水世界。因為家人的參與，昔日單純的山水世界，也已不再是攻頂的記錄那麼簡單與無趣。

熱愛大自然的朋友，不用擔心生兒育女會影響你的日常生活次序，及休閒生活的安排，與新生命一起分享山林的美好經驗，將是人生之中最難能可貴的事，除了在山上自然環境中長大的小孩，是天底下最幸福的小孩；全家人能一起登山的父母，也是普天下最幸福及令人羨慕的父母了。就像我們家現在，閒暇時聊天，都是山裡的故事；平日縈繞心頭，都是滿滿山裡的感動。這些是在我選擇生小孩之前，完全沒有想到的事，希望透過這本書與你分享。

這是一個只要你開始之後，就可以不斷持續下去，到地老天荒的親子活動。

推薦序一

熱切的追求周仁宇醫師

這是一本關於熱切追求的書，關於這對父母把一個值得追求的世界介紹給孩子的故事。

每個孩子來到世間，都帶著連他自己都還不清楚的，模模糊糊的需求。然而，等他喝過了第一口奶水，下次的需求就多了那第一次的記憶，有了溫度、味道、觸感、擁抱和聲響。然後還有其他無數次無數種的滿足經驗。只要有滿足，他會認為：原來這就是我要的啊！就這樣，父母逐漸把這個世界，一點一點帶給孩子，並且成為他們的一部分。

那麼，我們該給孩子什麼呢？

黃福森給的，是無比豐富的山、他對山的熱情、以及對孩子的愛。

他所給予的，不是時下最流行的電子產品，不是在彈指間讓孩子立即滿足的虛擬世界。他的孩子從小和家人揮汗爬坡，經過無數小時的辛苦，越過草原森林雪地險崖，然後來到溪邊湖畔，在滿天星斗下共享晚餐。要滋養生命，在物種已經演化了數億年的大自然中，相較於人類新近發明的水泥叢林和網路世界，更容易貼近孩子們的心。

更令人讚嘆的是他對山的熱情。這世間總有許多挫折，我們小時候都怕被罵，怕不被喜歡，怕沒有朋友，長大後怕考試，怕工作，怕競爭，怕退休金不夠，怕生老病死。在面對這些外在以及內心的難題以後，還能有熱情想望，實在是再幸福不過了。而他的孩子，從小就看到這樣一對不斷追求的父母。

而且他們追求的，不是自己或孩子的成就，是和孩子在他們所愛的山裡共享的時光。所以他們不斷摸索，克服困難，把幼小的孩子帶上山，既為了自己對山的熱愛能夠在孩子出生後還能保住，也為了能把山帶給孩子。所以他們不會逼孩子去他們還到不了的地方，他們會一點一滴的，把山裡好玩的事物介紹給孩子。並且，彷彿孩子的滿足就是他們自己的滿足一般，一點也不因為行程得要配合孩子而有任何怨嘆。

有許多爬山的人在自然裡找到慰藉，山對他們而言，是現實裡並不存在的完美父母。而黃福森說的這個故事裡，山不只是父母的替代，因為山裡還有和父母一起熱切追求的記憶。

推薦序二

一本登山小學之書﹨劉克襄

我和黃福森結緣，大抵於千禧年胡桶古道的山行。那回邂逅，他似乎正在探勘此一著名古道更進去的某一處碑石之下落吧，或者相似的文史內容。

匆促擦肩的閒談中，我隱約推估，他的孩子還在強褓中。一個熱愛山野健行的人，此時不論一己行，抑或一群好友結伴之類的山野漫遊，可能還有些空間。但在心境上，想必已接近岔路的轉換之際。

此後的山岳之旅，恐怕無法太過於縱情山水，更多家人的牽絆和掛心將背負於身。但若說登山之樂從此結束，那倒也未必。懂得逆來順受，接受現實狀態改變者，或許另一個美麗的夢想，便由此開展。

黃福森正是如此信念者，期待在未來的時日裡，可以舉家一起行山穿林，一起遠眺大水大海。一個熱愛山水的人，組織家庭後，想必都會有這樣的生活藍圖。

我們聯絡不多，又沒過三四年，相約前往舊好茶時，果然他不再是輕裝簡從的探險身影，而是舉家浩蕩出巡的親子登山了。一個長年跋涉山岳，嫻熟登山歷史的人，逐漸成為伴護孩子在野外成長的家長。他也在學習，想要透過跟孩子一起爬山的修學裡，見識不同於以往的山水。

伴行時日愈多，果然其想法也愈發成熟，甚而看到過去登山所未曾思考的風物和細節。他的親子旅行也針對孩子的成長，安排了不同的路徑。透過這一經驗，更不斷修正，積累經驗和知識。

拜讀此書必須有此一底蘊的了解，才能清楚作者為何不像過往，豪邁地撰寫一些登山文章，或者介紹一些艱難或神祕之地，轉而在一些看似尋常的郊山打轉。過去，坊間很少有這類親子登山書籍，遑論跟裝備有關的專書。可是親子方面的登山物件如今卻愈來愈多。有時前往登山用品店，只見琳瑯滿目的昂貴用品，常讓人眼花撩亂又心驚。

多年來，我常和他請益登山古道方面的文史和裝備問題，他像一部廣博的活字典，不斷在翻新自己的登山知識，包括了親子山野旅行的的視野和心境。

帶孩子走過諸多北台郊山後，他著磨了不少野外使用的心得，不只在心境上有諸多想法，對購買的裝備物件也有豐富的過來人意見。這樣內外兼足的親子登山書冊，非常適合喜愛舉家登山者，做為野外見學的基礎知識。

只可惜，我的孩子皆已弱冠。對照書中種種，不免慨嘆當時若早有此書，當可省下許多購買登山物件的浪費，或者是在選擇登山路線時，能跟孩子更為深入地互動。現在想要帶孩子到野外旅行的父母，有此書依據，便受益匪淺了。

語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：15*21
頁數：240

出版地：台灣